😴 NGƯNG THỞ KHI NGỦ PHỔ BIẾN VÀ NGHIÊM TRỌNG HƠN BẠN TƯỞNG

Nhiều người cho rằng giấc ngủ kém là một phần bình thường của quá trình lão hoá. Tuy nhiên, đây cũng có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ - một chứng rối loạn giấc ngủ gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khoẻ. Vậy ngưng thở khi ngủ là gì?

📝 Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) bao gồm nhiều giai đoạn đóng một phần hoặc hoàn toàn đường hô hấp trên xảy ra trong khi ngủ và dẫn đến ngừng thở (được định nghĩa là khoảng thời gian ngưng thở hoặc giảm thở > 10 giây) sau đó là kích thích và thở gấp. Chứng ngưng thở khi ngủ có dấu hiệu đặc trưng là nhịp thở bất thường trong khi ngủ và những người bị chứng ngưng thở khi ngủ sẽ tạm dừng lâu giữa các nhịp thở khi ngủ.

📌 Phân loại: Có ba loại ngưng thở khi ngủ như sau:

▪️ Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là do cổ họng hoặc đường thở trên đóng lại nhiều lần trong khi ngủ và là loại ngưng thở khi ngủ phổ biến nhất.

▪️ Chứng ngưng thở khi ngủ trung ương hiếm hơn nhiều và gây ra bởi vấn đề với phần thân não điều khiển nhịp thở.

▪️ Ngưng thở khi ngủ hỗn hợp là sự kết hợp của chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và trung ương.

👉 Hậu quả: cơ thể bạn không nhận đủ oxy, không chỉ dẫn đến giấc ngủ kém mà còn dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe như huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ. Chứng ngưng thở khi ngủ cũng liên quan đến cả suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ.

Vì vậy, bạn cần lưu ý những phương pháp sau để hạn chế triệu chứng ngưng thở khi ngủ:

1️⃣ Đối với bệnh nhân bị ngưng thở ở mức độ nhẹ và mới bị một thời gian ngắn, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên về thay đổi lối sống kèm theo dụng cụ hỗ trợ.

▪️ Giảm cân lành mạnh.

▪️ Ngừng sử dụng các chất kích thích

▪️ Đổi tư thế ngủ, nằm nghiêng người và hạn chế nằm sấp.

▪️ Dùng gối chuyên dụng

▪️ Sử dụng dụng cụ nâng hàm tăng khoảng trống trong vòm họng giúp hô hấp dễ dàng hơn.

2️⃣ Mức độ trung bình

Đối với bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ do các mô mềm trong vòm họng phát triển bất thường, bác sĩ sẽ tiến hành tiểu phẫu để xử lý vấn đề.

▪️ Phẫu thuật chỉnh sửa vách ngăn mũi bị lệch.

▪️ Phẫu thuật nâng cao xương hàm.

▪️ Phẫu thuật cắt bỏ amidan.

3️⃣ Mức độ nặng

Đối với những bệnh nhân ngưng thở kéo dài, số lần ngưng thở trong giấc ngủ cao sẽ được bác sĩ cho sử dụng máy thở giúp duy trì lượng khí vào đường hô hấp.

Ngoài ra, bạn nên tìm đến các phòng khám hoặc cơ sở uy tín để có liệu trình điều trị phù hợp.